Motivele principale pentru care nu reusesti sa te tii de dieta

conflictOrice dieta, repet, orice dieta din lumea asta da rezultate daca o urmezi cu consecventa. Ma amuza teribil cand vad in jurul meu persoane interesate de cele mai noi trenduri in materie de regimuri de slabit, de parca ar mai putea cineva descoperi apa calda acum. Toate care se puteau spune pe tema asta cred ca s-au spus si s-au scris, iar daca nu toate, macar suficiente cat sa dea material de studiu tuturor persoanelor de pe mapamond care vor sa scape de kilogramele in plus.

La ce bun atata studiu daca nu e nimic nou atunci? Pentru acelasi motiv pentru care, inainte de a incepe o dieta, este utila si o vizita la nutritionist, indiferent cat ai fi de destept, de informat si de mare as in calculat calorii: pentru ca specialistul te va ajuta sa alegi un program pe termen lung care sa ti se potriveasca si care sa devina, incet-incet, un stil de viata, tinand cont de obiceiurilesi preferintele tale alimentare.

Sunt 3 lucruri de importanta majora care trebuie luate in considerare atunci cand vrei sa slabesti:

  1. dieta pe care o alegi
  2. momentul in care alegi sa incepi
  3. atmosfera pe care o ai in jur

Dieta pe care o alegi conteaza enorm, pentru ca, din multitudinea de alegeri posibile, fiecare om are anumite particularitati: preferinte alimentare, pofte, dificultati. Unii se simt confortabil urmand o dieta disociata sau hiperproteica, pentru ca au voie sa manance mai mult, in limitele unor alimente permise si indura fara efort plictiseala alimentara. Altii au senzatia ca mananca putin si tot se ingrasa, de aceea este recomandat sa invete valoarea calorica alimentelor si sa calculeze tot ce baga in gura. In fine, altii (si categoriile pot continua mult si bine aici) trebuie sa fie ingraditi de ore fixe de masa, pentru ca, desi nu mananca mult, o fac dupa un program cu totul nepotrivit, iar frustarea este cu atat mai mare cu cat au senzatia ca se straduiesc si tot nu le iese nimic.

Momentul in care alegi sa incepi este si el foarte important. Inainte de sarbatori nu se apuca nimeni de slabit, ca se stie, urmeaza mese imbelsugate si, daca nu ai reusit sa slabesti peste an, cand erau mult mai putine tentatii, ai sanse extrem de mici sa rezisti acum. In schimb, inceputul de an este un moment extrem de propice, pentru ca el vine cu rezolutii  fresh la majoritatea dintre noi, iar intre ele slabitul ocupa un loc de cinste, mai ales la femei. In plus, dupa mesele imbelsugate din care tocmai am iesit, rezistenta la tentatii este mai mare.

Un lucru despre care se vorbeste mai putin si e pacat, pentru ca are o importanta majora, este starea de spirit pe care o ai pe parcursul unei diete. Atmosfera din jurul tau, sustinerea celorlalti (prieteni, colegi, familie), propria liniste sufleteasca te influenteaza enorm. O dieta inseamna un efort de vointa fabulos (numai cine nu a tinut niciodata nu intelege treaba asta) si uneori (deseori!!!) nu poti sa ii faci fata singur, ai avea nevoie de sprijin. Partenerul de viata care iti cere sa ii faci chiftele, exact cand ai ziua de lactate sau colegii de serviciu care s-au hotarat sa comande azi pizza, maine meniuri de la KFC si poimaine prajituri de la Constance transforma o dieta obisnuita intr-o adevarata cursa cu obstacole. Un camin in care este cearta permanent, un job dificil, intr-un birou plin de conflicte, probleme de sanatate ale cuiva drag – toate acestea sunt lucruri care iti afecteaza cumplit linistea si echilibrul sufletesc si te poti face sa te refugiezi in mancare, ca unicul liman pe care il gasesti in furtuna.

conflict serviciu

Orice dieta vine cu restrictii care duc la frustrari, mai mari sau mai mici. Nu te lupti numai cu propriul tau organism, obisnuit cu abuzuri alimentare (caci fara ele nu te-ai fi ingrasat, nu?), ci si cu mintea ta si ea este de fapt cea pe care trebuie sa o controlezi. Corpul se obisnuieste cu restrictiile in cateva zile si intelege ce vrei de la el. Mintea, in schimb, are nevoie de mult mai mult timp in care sa se obisnuiasca, sa isi modifice perceptiile, sa gaseasca placere in alta parte, nu in mancare. Placerea asta e greu de gasit daca tu, ca om, nu esti echilibrat.

conflict

Constientizand aceste lucruri, analizand si intelegand mai bine de ce am reusit in trecut sa ne tinem de dieta, vom sti sa facem alegerile potrivite si sa ne atingem, macar in viitor, scopurile in materie de slabit. Sa nu uitam, slabirea este rar o alegere care tine de frumusete. In 99% dintre cazuri a slabi pana la o greutate rezonabila inseamna sanatate curata.

5 COMENTARII

  1. Foarte adevarat ceea ce ai scris. Inceputul e mai greu, sa te apuci de dieta, apoi rezultatele te motiveaza. Dar vine ziua aia a noastra a romanilor, craciunul, pastele cand cazi in ispita si se risipeste tot, nu te mai poti mobiliza

  2. Nu-mi mai spune. In ultimele 2 saptamani, am reusit sa am feresc de una si de alta dar, in weekend-ul asta, parca am avut bazdaci pe mine si am poftit la toate porcariile din lume. Am servit si KFC si prajitura si am baut si suc. Ce-si face omul cu mana lui…

  3. Ce echilibrat si corect punct de vedere! Parca nici nu mi-am dat seama de toate acestea pana le-ai scris. Susutinerea celor din jur este importanta, dar mai ne trebuie si tertipuri. De exemplu, noi suntem multi in birou( prea multi pentru gustul meu, e de fapt o hala de-aia americaneasca) si tot sarbatorim zile de nastere. E complicat sa schimbi ceva aici. E ziua omului si si-o serbeaza. Uneori nu rezist deloc la prajituri, asa ca fur mai mult de una. Iar eu nu mi-am propus niciodata sa tin un regim serios. Ma straduiesc asa sa mentin o situatie rezonabila a propriilor kilograme si pentru ca am avut o greutate oarecum in normal, nu m-am motivat suficient sa tin cura. Scriu pe ici colo ca ar trebui sa dau jos niste kg, ba 8-ba 10, dar nu ma apuc. Am realizat citind acum, ca trebuie sa il ajut mai mult pe sotul meu, in perioadele lui de slabire. Ca eu chiar mai fac una alta pentru Mihnea si e destul de greu sa faci ce trebuie pentru copil(sau ce mai pofteste uneori, ca nu poti sa ii inlaturi toate poftele) si pentru sotul aflat la regim. Da, asta ar fi o tema de gandire pentru una rticol pe blog.

  4. ooo, ce greu e de echilibrat un meniu pt toata familia!
    Cand sotul a avut dieta de la doctor, am gatit asa pt toti. Stia ca se va termina, stia ca va trebui sa mentina anumite obiceiuri sanatoase, etc.

    In plus, dieta nu e o cursa de 6 luni, ci pe restul vietii, unii nu sunt pregatiti pt un “angajament” atat de solid.

    • Si la mine a fost la fel: in anul in care am tinut strict dieta, toata casa a mancat la fel, cu putine exceptii. Mare dreptate ai cu “angajamentul”.

LASA UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here