La o dieta nu se triseaza, cica. Pe buneee? Felicitari celor care au vointa necesara, dar eu nu am cunoscut pe nimeni de genul asta. Nici macar cand ma uit in oglinda nu vad mutra aia nevinovata permanent, de om care stie ca nu are nimic pe constiinta- referitor la dieta, sa ne intelegem. 😉
Pornind de la premisa asta, m-am gandit ca ar fi util sa va spun cateva dintre trucurile mele, trucuri care m-au ajutat sa tin pe termen lung dieta si sa scap de peste 37 de kilograme de grasime dezgustatoare, inestetica si nesanatoasa in ultimul an. Oricat de motivata as fi fost (si am fost, slava Domnului!), indiferent cat de mult te-ar sustine cei din jur, sunt clipe in care esti numai tu cu tine, nu te vede nimeni si pofta te zgarie pe creier ca o gheara bine ascutita. Si atunci, ma gandesc eu ca este util ca din cand in cand, sa mai si trisezi, nu de alta, dar iti mentine motivatia la cote mari si nu te mai simti ultimul om din lume.
- Daca vrei sa mananci ceva in fara alimentelor permise, incearca niste seminte de floarea soarelui. Nu o punga intreaga, ca au cumplit de multe calorii, ci un pumn. Alege din acelea cu coaja, neaparat, pentru ca efortul de a le decoji o sa iti ia destul timp, vei manca cate o farama de miez si vei avea senzatia ca bagi ceva in gura vreme indelungata. In plus, sunt sanatoase pentru ca ele contin vitaminele E, B1, B6, acid folic, magneziu, seleniu, mangan, cupru si fosfor.
- Un alt truc care da rezultate si iti mai stinge din pofte este sa manaci o muratura. Incearca din acelea care nu au fost conservate folosind si zahar, cum sunt de exemplu gogosarii, un castravete sau o foaie de varza reprezinta optiunile ideale. veti spune ca sunt sarate si ca se retine apa. teoretic, e adevarat, dar nu vorbesc decat despre un castravete, nu de tot borcanul si oricum, e mai simplu asa, decat sa cedezi tentatiei si sa dai iama in frigider.
- O salvare temporara iti orefera si cateva masline. Daca alegi din acelea mari, carnoase si putin sarate, vei avea senzatia ca te-ai rasfatat si asta o sa iti dea putere si vointa sa continui cu dieta. 100 de grame de masline de acest gen au in jur de 150 de calorii, deci nu sunt chiar o nenorocire.
- Cand senzatia de foame incepe sa iti dea suturi catre frigider, bea un pahar de linmonada fara zahar. De acord, gustul nu poate fi agreat de toata lumea, dar are avantajul major ca taie foamea. Cred ca metoda asta mi-a fost cel mai de ajutor de-a lungul timpului.
Daca mai stiti vrun truc de genul asta, il ascult cu drag, ba chiar fac update, ca sa fie lista cat mai cuprinzatoare.
