Cel putin jumatate din oamenii de care ii cunosc isi doresc sa slabeasca. Problema kilogramelor in plus a devenit, in ultimii ani, din ce in ce mai raspandita. Pe retelele sociale se fac grupuri tematice dupa tipul de dieta pe care membrii decid sa il urmeze, oamenii ( mai mult doamnele, e drept) intra, comenteaza, se incurajeaza reciproc, posteaza fotografii, progrese si idei de meniuri.
Asa cum am mai spus de multe ori, cea mai sigura metoda de slabire este schimbarea stilului de viata, numai ca acest lucru este foarte greu de realizat. Iti trebuie vointa, sprijin si informatie, toate in cantitati apreciabile si toate in acelasi timp.
Internetul abunda in sfaturi si diete, dintre care unele chiar periculoase, pentru ca sunt atat de restrictive, incat este aproape imposibil sa nu iti pui organismul in pericol urmandu-le pe termen lung. Pe termen scurt, daca frecventa nu este ridicata (adica daca nu faci chestia asta des), o dieta rapida nu e insa chiar o nenorocire, in conditiile in care ai o stare buna de sanatate si nu actionezi decat dupa ce consulti un medic in prealabil. Ea te poate ajuta sa elimini cateva kilograme, suficient cat sa fii motivat si sa pornesti ulterior intr-un demers echilibrat catre clasicul si sanatosul principiu al schimbarii stitulului de viata
Una dintre dietele raspandite pe internet in ultima vreme este dieta cu hrisca si am decis sa o prezint si eu dupa ce am citit informatii detaliate despre acest aliment.
Foarte cunoscuta si consumata in Rusia, Republica Moldova, Polonia si Ucraina, hrisca a patruns si pe piata romaneasca in ultima vreme si a devenit din ce in ce mai populara printre vegetarieni, vegani sau cei care doresc sa adopte un stil de viata sanatos. Daca esti interesata de informatii detaliate despre hrisca, vrei sa stii cum arata, cat costa si beneficiile acesteia pentru organismul uman, gasesti pe aceasta pagina.
In ce consta dieta cu hrisca?
Pui de seara la inmuiat, in apa calda, 1-2 pahare de hrisca si o lasi la inmuiat peste noapte. Dat fiind ca hrisca absoarbe apa si se umfla, trebuie sa ai grija sa pui lichid suficient, in cazul nostru dublu fata de cantitatea de boabe.
Pe parcursul zilei urmatoare consumi hrisca inmuiata, fie simpla, fie cu un pahar de kefir. Ideal ar fi sa iti organizezi mese la ore fize, ca sa obisnuiesti organismul cu aceasta regularitate. In afara de pasatul de hrisca si de kefir, nu vei manca altceva.
Semintele de hrisca se gasesc in magazine in doua forme: coapta sau cruda. Dieta de fata, din ce am observat eu, este gandita cu seminte de hrisca coapta inmuiate, dar eu, personal, am incercat ambele variante si prefer sa cumpar/consum hrisca cruda pe care sa o fierb. Desi nu este o cereala, ci o pseudocereala, hrisca fiarta are un gust foarte asemantor cu arpacasul si in aceasta forma mi se pare de-a dreptul gustoasa.
Cat slabesti urmand dieta cu hrisca?
Cei care au tinut aceasta dieta cu hrisca, afirma ca se pot slabi pana la 10 kilograme in 10 zile. Cum nu exista solutii minune, vom vedea imediat de ce slabirea este atat de mare, punand in discutiile informatiile nutritionale ale acestei diete.
Informatii nutritionale
100g de hrisca au aproximativ 340 de calorii, iar o cana in care incap cam 170g are putin peste 500 de calorii. Daca adaugam la cele doua cani posibile de mancat zilnic caloriile continute de kefir, ajungem cam la acel minimum de 1200 de calorii pe care trebuie sa il consume o persoana care tine o dieta de slabire, daca nu vrea sa isi puna in pericol sanatatea.
Avantaje dieta cu hrisca
- Este o dieta rapida, care te poate ajuta sa elimini cateva kilograme in timp scurt, de exemplu dupa excesele de sarbatori sau inainte de vacanta.
- Hrisca aduce organismului foarte multe beneficii.
- Hrisca are un pret mic, un kilogram de boabe din care poti manca 3-4 zile costa in jur de 10 lei.
- Daca mananci cele doua cani de hrisca zilnic, plus cel putin un pahar de kefir, iti asiguri un minim caloric necesar organismului.
Dezavantaje dieta cu hrisca
- Dieta cu hrisca este restrictiva si urmand-o pe termen lung poate duce la dezechilibre in organism
- Desi numarul de calorii nu este foarte redus si hrisca aduce organismului uman foarte multe beneficii, totusi ea nu cuprinde absolut toti nutrientii necesari unei functionari optime.
- Dieta este plictisitoare, mananci timp de 10 zile acelasi lucru.
Observatii personale
Dat fiind ca am tinut o lunga perioada din viata diete si am si invatat foarte multe lucruri despre alimentatie in anul in care am slabit cele 37 de kilograme, parerea mea este ca se slabeste atat de mult cu aceasta dieta din urmatoarele motive:
- este stiintific dovedit faptul ca hrisca ajuta la eliminarea excesului de apa din corp.
- Dieta fiind plicitisitoare, este foarte posibil sa nu reusesti sa mananci cele doua cani de hrisca pe zi, asa incat iti reduci de fapt mult mai drastic decat pare aportul zilnic de calorii.
- Organismul care primeste numai unul, maxim doua alimente (asta daca alegi sa consumi si kefirul) digera mult mai bine. La asta se adauga si imbunatatirea sistemului digestiv prin continutul de fibre din boable de hrisca.
Tu ai tinut dieta cu hrisca? Te asteptam cu un comentariu in care sa ne spui parerea ta despre ea.
