Din nou o dieta de slabire celebra care da rezultate mai ales pe termen scurt. Vorbim aici de circa 4-6 kg slabite pe saptamana. Din pacate nu e recomandat sa fie tinuta foarte mult timp, din cauza faptului ca in anumite zile, cele in care se manaca doar supa si fructe, de exemplu, valoarea calorica se incadreaza la nivelul minim de existenta. Acest lucru poate provoca dezechilibru si deficit nutritiv.
Ingredientele supei:
6 cepe mari, 2 ardei grasi verzi, 2 conserve mari de rosii decojite, 2 teline, o varza mare, sare, piper si chimen (dupa gust) . Se poate adauga de asemenea un cub de supa de pui ( Knor, Maggi, etc)
Cum se prepara : se taie marunt ingredientele si se fierb cu patru litri de apa. Dupa ce au fiert bine se paseaza cu mixerul, se adauga apoi chimenul si se mai da un clocot. Avantajul acestei supe consta in faptul ca se poate consuma fie calda fie rece, in functie de anotimp.
Reguli: In fiecare zi se manaca cel putin 2 portii de supa si in plus unul sau mai multe alimente, asa cum este enumerat mai jos
Restrictii: Fara ulei, fara sucuri cu zahar, fara prea multa sare ( de preferat sarea light, cea recomandata bolnavilor de inima pentru ca nu favorizeaza retentia de apa in organism), in general cam fara nimic altceva decat ce este indicat. Se poate bea cafea, dar fara zahar ( doar cu indulcitor) sau lapte.
Ziua 1- se manaca supa + fructe ( fara banane, fructe uscate gen smochine, nuci, alune)
Ziua 2- se manaca supa + legume ( fara mazare si fasole uscata )
Ziua 3- se manaca supa + fructe+ legume ( cu aceleasi restrictii de mai sus)
Ziua 4- se manaca supa + lapte degresat
Ziua 5- se manaca supa + 250 g carne de vita si maxim 6 rosii
Ziua 6- se manaca supa + 250 h carne de vita + legume
Ziua 7 – se manaca supa + orez integral fiert
Am probat aceasta dieta de slabire si nu este greu de tinut: este de fapt un fel de dieta disociata. Se slabesc intr-adevar cel putin 4 kg pe satamana, dar pentru rezultate de durata este recomandat sa fie tinuta doua saptamani, nu doar una. Asata pentru ca supa de varza are si proprietati diuretice si in prima faza se elimina apa din organism. Or, noi vrem sa dam jos grasime adevarata, nu apa!!!
