Aceasta dieta de slabire mi-a fost data de un nutritionist foarte bun la care am mers timp de sase luni de zile, Ligia Alexandrescu, o tipa care avea si o emisiune pe TVR 2 despre nutritie.
Ca si continut, e o dieta de slabire personalizata in functie de preferintele mele alimentare.
Nu e foarte greu de tinut…daca ma refer la cat sunt de satula pe parcursul zilei….dar este greu sa fiu mereu cu mancarea dupa mine pentru ca are mare importanta in aceasta dieta sa respecti orele de masa, de acee am si numi-o dieta la ore fixe.
De slabit, se slabesc aproximativ 2 kg pe saptamana. Eu am slabit mai mult de atat in primele doua saptamani si in total 19 kg in 6 luni urmand acelasi principiu al orelor fixe si facand mici variatii de alimente.
Mic dejun ( 7.00-8.00)
Branza de vaci dulce ( 50g)
Doua oua fierte tari sau 3 felii sunca pui ( 50g)
O rosie, un castravete
Cafea fara zahar
Gustare ( 10.00)
2 mandarine sau o portocala sau 1 kiwi
Pranz( 13.00-14.00)
Pui la gratar ( 150g)
Salata de rosii si castraveti ( un castron) cu o lingura de ulei de masline si lamaie
Gustare ( 16.00)
2 mandarine sau o portocala sau 1 kiwi
Cina( 18.30-19.00)
Ciorba sau supa de zarzavat
Branzica de casa ( 200g)
Ceai de plante
Lichide permise : apa plata sau minerala si ceai de plante
