cum am slabitBuna, dragilor si bine v-am regasit la prima mea postare de femeie (re)maritata. Desi a trecut evenimentul in cinstea caruia mi-am canalizat eforturile in ultima vreme, nu am renuntat la dieta. Adevarat, am incalcat-o putin, dar am revenit pe drumul cel bun si acum sunt din nou, la fel ca in ultimele 5 luni, la dieta.

Asa cum va spuneam in titlu, am slabit pana acum 29 de kilograme, am ajuns la greutatea de 83 de kilograme si sunt extrem de fericita si mandra de mine. Arat destul de durdulie in continuare, dar progresele sunt evidente. Luna asta mi-a adus o pierdere de 4 kilograme, mai putin decat in trecut, dar pe buna dreptate doar atata, avand in vedere ca:

– deja slabirea este destul de mare si pachetelele de sunculita pe care incerc sa le conving sa dispara au stat acolo multa vreme, asa incat au ajuns sa imi considere corpul drept casa lor de drept.
– am incalcat putin dieta, putin insemnand timp de patru zile.

Pentru cei care nu au citit postarile mele anterioare despre dieta sau doresc informatii detaliate, iata, mai jos sunt linkurile postarilor lunare pe aceasta tema.

Cum am slabit 7 kg intr-o luna
Cum am slabit 14 kilograme in doua luni
Cum am slabit 19 kg in 3 luni
Am slabit 25 de kilograme in 4 luni

Si acum sa o luam pe rand, ca de obicei, sa va spun tot.

Ce am mai facut/mancat.

O sa incep cu marturisirile: am incalcat in patru zile dieta – cel putin asa, la modul grav, adica am mancat lucruri care nu erau deloc dietetice. Dar am scuza ca am facut-o in ziua nuntii mele si in cele care au urmat, pe principiul ca numai o data se casatoreste omul a doua oara si vrea sa guste din plin bucuria…inclusiv cea pe parte culinara. Totusi, nu am dat gata decat jumatate din meniul de nunta (putin aperitiv, 2 sarmale, gratarul de pui) si intreaga portie de tort, ocazie cu care am constatat ca sotul meu care il alesese, facuse treaba buna de tot, era absolut exceptional (tortul si sotul deopotriva).
Cu exceptia abaterii prelungite de mai sus, am fost cuminte si ambitioasa, zau ca da.

 Am baut in continuare apa cu lamaie, cel putin un litru si jumatate pe zi (2 lamai la 1.5 litri) timp de 3 saptamani din 4, dupa care l-am inlocuit cu ceai verde. Lichide in total beau in jur de 2.5 litri minim.

Am mancat multe, foarte multe gratare cu salata (de rosii cu ceapa si castraveti, de data asta. O fac cu putin ulei de masline si sare dietetica, dupa cum v-am mai povestit).  Chiar daca rosiile nu au fost chiar ieftine in perioada asta, bugetul meu sta mult mai bine decat in vremurile in care numai  masa de dimineata de la job inseamna 2-3 merdenele, deci peste 6 lei zilnic.

La masa de seara, luata pe cat posibil inainte de ora 19.00 (dar am mai sarit calulsi aici uneori) mancam de obicei un iaurt mic (125-200g) sau o conserva mica de ton, sau un fruct. Ca variatie am mai mancat cate o punguta (100 g)   de seminte de floarea soarelui, prajite, dar am ales din acelea cu coaja, in asa fel incat treaba cu decojitul sa dureze si sa am senzatia ca toata distractia cu mancatul a durat timp indelungat.

Am inceput sa mananc paine, pentru fibre. Am cumparat o punga de paine prajita cu 1.8 lei de la Carrefour si mananc jumatate de felie goala (maxim doua)  in loc de masa de dimineata sau de gustare. E super, mai ales cand trebuie sa plec undeva, ca imi pot lua gustarea intr-o punguta mica, in geanta sau buzunar.

Tot o idee superbuna de masa este batonul de slabit Fibrobar, cel pe care il consider un adevarat rasfat, pentru ca are consistenta de napolitana si gust dulce. Chiar daca nu sunt eu un fan al ciocolatei si acesta este acoperit de ea, tot ma bucura din cand in cand rontaitul unui baton Fibrobar, pentru ca imi creeaza ideea de rasfat. Are 270 de calorii o bucata de 60 de g si taie foamea, mai ales daca bei odata cu el sau imediat dupa si un mare pahar de apa.

Lapte in cafea nu am pus si nici nu intentionez sa pun: am sentimentul ca vointa se mentine mare atata timp cat nu sunt prea ingaduitoare cu mine, asa ca nu o sa mor inca vreo 6 luni. Daca imi e pofta de lapte, imi cumpar o cutie si beau o cana, doua, in loc de masa de seara.

Am facut enorm de multa miscare luna asta. Nu sport, pentru ca ocupata cu nunta nu am reusit sa ajung la aparatele din parc, dar am mers aproape zilnic kilometri intregi pe jos. Recordul a fost in ziua in care mi-am cumparat rochita in care urma sa ma casatoresc, cand am plecat la 7 de acasa si am revenit la 6 seara, cu foarte putine momente de odihna, prin mijloacele de transport in comun.

Am continuat cu masajele si luna aceasta, mai bine zis iubitul meu a continuat de doua ori pe saptamana, cu aceleasi creme anticelulitice de care v-am mai povestit. Am descoperit, tot de la Elmiplant, un Cryo-Sculpt Gel, adica un gel cu efect de racorire, care va f perfect pentru masajele de pe canicula. Teoretic este pentru solduri si abdomen, dar eu voi da cu el si pe coapse. Ma uit in oglinda si imi dau seama ca mai e mult pana departe, picioarele mele nu arata inca nici pe jumatate cat mi-as dori sau pe masura stransului meu din dinti cand masajul devine (si se intampla des) dureros, ca sa sparga depozitele de grasime.
Invat sa imi ascult corpul. Ma staduiesc sa mananc o portie normala de gratar, de exemplu si apoi ma intreb: m-am saturat? As mai manca? Intotdeauna anterior acestei diete mancam lacom, continuam sa infulec mult dupa ce ma saturam, pana cand nu ma mai puteam misca de plina…deci fara sa imi fie foame. Acum, in clipa in care imi vine sa bag ceva in gura imi pun intrebarea: o fac de foame sau pentru ca imi place gustul? Si ma straduiesc din rasputeri.

Marile descoperiri ale lunii mai

Sparanghelul – l-am gasit in Selgros la finalul lunii mai la pretul de 8 lei manunchiul de circa 500 de grame (in iarna era 20 de lei aceeasi cantitate) si l-am facut pe gratar, doar cu sare si uns cu ulei de susan. O sa fac o postare separata despre asta, ca merita! A iesit usor al dente, iar gustul mi-a placut la ne-bu-ni-e!! Unde mai puneti care are numai 20 de calorii /100g si o gramada de calitati: detoxifiaza, amelioreaza durerile sau inflamatiile din corp, previne osteoporoza, reduce riscul de boli de inimă. L-am mancat la garnitura la pieptul de pui la gratar si ma rog la Dumnezeu sa ii faca/tina pretul mic in hypermarket, pentru ca il ador! Apropo: din cantitatea cumparata am facut garnitura pentru doua persoane, care la final s-au declara satule. Le cred, pentru ca sunt una din ele.  🙂

Ceaiul verde – cu care am inlocuit de o saptamana apa cu lamaie. Il prepar o data la doua-trei zile intr-o oala mare si il pun in sticle la frigider. Beau in loc de apa sau in completarea ei, 3-4 pahare pe zi, iar la job inca vreo 2 cani, in loc de cafea. Are gust bun (mai ales cu putin indulcitor), mi se pare ca taie si foamea, cat despre proprietati, google spune ca el contribuie la reducerea absorbtiei grăsimii in sange si, deci, la scaderea colesterolului si a greutatii corporale. De asemenea ajută la activarea metabolismului şi a sistemului digestiv, stimuleaza circulatia si sustine purificarea organismului de toxine. Datorita continutului de cofeina cu eliberare lenta, revitalizeaza organismul.

Ce urmeaza?

Pentru lunile urmatoare mi-am propus sa slabesc cam 4 kilograme pe luna. Acum am 83 de kg, vreau sa ajung pe la 67 de kg, greutatea la care ma asteapta mormane de haine. Nu ma grabesc, imi dau timpul de a ma obisnui si oricum, dieta mea trebuie sa devina mai putin o dieta si mai mult un stil de viata sanatos. Ma intreba cineva daca ulterior acestui efort de slabire, am sa renunt la lucrurile care imi plac enorm: shaorma, de exemplu. Nu, nu imi propun sa renunt, am sa introduc insa ca element nou moderatia: daca inainte mancam  doua bucati XXL, acum am sa iau numai una medie sau mica si nu voi mai adauga maioneza si ketchup. Daca vreau sa mananc niste mici, de exemplu, am sa o fac, dar am sa renunt la garnitura de cartofi prajiti.

In final, asa, ca de incurajare pentru cei care se apuca de lupta cu kilogramele, doua fotografii de tipul inainte si dupa.

 

cum am slabit
98kg – 14 kg slabite
cum am slabit
83 kg – 29 de kg slabite

28 COMENTARII

  1. Ce frumoasa ai fost la nunta! Imi place cum ti-ai facut parul, foarte elegant. Vreau sa ne spui despre rochie si dupa aia despre sparanghel (eu nu am mancat niciodata).
    Foarte bine ati aratat amandoi 🙂 Felicitari inca o data.

    • multumesc frumos, Ioana!! Va povestesc pe larg despre tot si despre rochie si despre par, si despre sparanghel – din care si eu am mancat luna asta pentru prima oara in viata. Apropo de nunta astept si pozele de la fotograf, ca sa ilustrez toata distractia si cu imagini. Sparaghelul vine curand, nu ca ar fi mare filosofie. Ai sa vezi!

      PS Parul mi l-am facut singurica.

    • Nunta nu mai pare la fel de mare lucru fata de slabit, sa stii ca ai dreptate. Cand o sa ma gandesc in spate la realizarile anului acesta, nu stiu sigur daca nu am sa fiu tentata sa pun dieta si kilogramele slabite inainte casatoriei, ceea ce nu stiu cat l-ar flata pe proaspatul meu barbat 😉

    • Multumesc, Aurelia. Am avut de fapt o motivatie de fier: nunta, saci de haine pe care nu ii mai puteam purta, dorinta de a avea un copil. Nu sunt chiar asa de tare, daca eram, nu ma lasam sa ma ingras in asa hal. Dar oricum, multumesc mult pentru apreciere.

  2. Felicitari, draga mea! si pentru reusita in lupta cu kilogramele, dar mai ales pentru nunta. Este un hei-rup general, dar care se lasa cu amintiri frumoase 🙂 Asa ca va doresc o viata frumoasa impreuna si sa fie intr-un ceas minunat 🙂

  3. Draga mea, desi am citit mereu aici tupilata de rusine ca eu nu reusesc sa gasesc in mine ambitia de a-mi schimba odata pentru totdeauna modul de viata, uite ca de data asta ies din barlog pentru ca nu mai pot de bucurie! M-am uitat la poza si pur si simplu radiai, luminitele din ochii tai mi-au dat si mie emotii si mi-au adus un mare zambet pe fata si in suflet. Fata draga, ma bucur enorm pentru voi! Sa fiti sanatosi si fericiti si sa aveti impreuna o viata plina de bucurie si de vise implinite! Casa de piatra si casnicie de piatra va doresc! Si va imbratisez cu mult, mult drag!

    • Iuliana, scumpa mea, ai dreptate, aveam lumina in ochi si in suflet, am simtit nunta asta ca pe o victorie a vietii! Iti intoarcem inzecit imbratisarile imediat, numai sa reusim sa ne despindem unul de altul, ca suntem ca niste porumbei care ganguresc. aproape copilareste..;)

  4. Wow, pai eu de cand astept pozele de la nunta, te rog spune-i fotografului ca nu mai am rabdare 🙂
    In rest, draga mea draga, stii bine ce ti-am zis, ram sigura ca reusesti. De-acum incolo, cele 4 kg pe luna sunt deja mizilic pentru ca in cinci luni deja regimul a devenit aproape modul normal de alimentatie. Si arati super, nici nu mai imi par necesare 4 kg pe luna, tinta de 67 nu este chiar obligatorie. Nu vreau sa te demotivez, nici nu cred ca exista om care sa o poata face, doar subliniez ca arati super! Zilele acestea m-am gandit ca dupa ce te-oi intoarce de la Balcic, daca nu cumva ai si fost, mi-e dor de-o cafea…Pup si sa fiti fericiti pana la adanci batraneti!

    • Miha, ca sa fiu corecta, poza din hol pare a ma avantaja, nu arat chiar super, dar oricum, schimbarea este mare de tot. Ma simt super insa, chiar daca nu arat chiar asa. Fotograful meu a fost un dragut, o sa incerc sa il grabesc! La Balcic plecam in iunie, dupa schimbarea de buletin a lui Florin, dar bine zici tu acolo cu cafeaua aia. Neaparat tre sa ne intalnim sa mai depanam povesti noi doua! Promit! Dau un semn la intoarcere! Te pup si iti multumesc din suflet de urari!

    • Da, si eu cred asta, multumesc pentru dubla felicitare, acum urmeaza pasul doi, cel pe care tu, fericito, l-ai facut deja: un pui mic! Te pup!

  5. Dana, cât de frumoasă ai fost la nuntă!
    Ai slăbit foarte mult, parcă e altă Dana în poza de după. O să slăbești mai puține kilograme de acum înainte (pe lună), așa este, pentru că nu prea vei mai avea de unde să dai jos.
    Ești foarte ambițioasă, te felicit pentru asta. 29 kg, un număr impresionant când vine vorba de greutate. Și numărul fiind așa mare, mă îndoiesc că vei mai pune vreodată aceste kilograme la loc, cred că ți s-a schimbat și metabolismul după această perioadă în care ai stat departe de tentații.
    Când ai zis de tort, mai că era să leșin de poftă. Dacă soțul a făcut o alegere așa bună, atunci clar e de păstrat :)).
    Te pup!

    • Aurora, asa zic si eu , ca nu o sa le mai pun vreodata. nu am slabit niciodata atat de mult si in timp asa indelungat, iar de oprit nu ma opresc pana cand nu imi ating targetul. Mai e mult, dar am ranbdare si determinare in continuare. Cat despre nunta..Aurora, sa stii ca m-am simtit frumoasa si radioasa. Am spus mai sus, nunta asta a fost o victorie impotriva vietii mele anterioare, am facut in ultimii ani exact ce scriu aici pe blog: m-am reinventat. Si mi-a placut ce a iesit. Te pup si eu si mi-e tare drag sa te am alaturi in cursa asta contra kilogramelor! Pentru ca te simt alaturi, sa stii, fata fina si frumoasa si modesta, superba bloggerita de fashion care nu s-a uitat niciodata de sus la o grasa, dimpotriva, a gasit cuvintele pentru a o ajuta sa isi mentina moralul sus.

  6. Casa de piatra Dana si sa ramai mereu asa ambitioasa ! Totusi sa nu treci in cealalta extrema cu slabitul. Ai grija de sanatatea ta in primul rand restul vine de la sine. Corpul slabit dupa diete severe mult timp si in scurt timp poate crea carente si dezvolta anumite afectiuni . Cauta totusi si nu exagera. Dupa 29 kg cred ca este cazul sa cauti sa te mentii o perioada de 1 an , doi apoi sa incerci sa mai tii o dieta. Probabil si un set de analize si o vizita la medicul de familie este bine venita in cazul tau . Asta ca sa nu creezi un dezechilibru de vitamine in organism si apoi stai sa te refaci . Cunosc multe persoane care au trecut printr-o perioada de cure de slabire cu -30kg apoi in 3-4 luni , apoi au ajuns sa acopere carentele cu vitamine pt a echilibra balanta . Mare grija!

    • Multumesc frumos si pentru urari si pentru apreciere. La medicul de familie am fost si am in plan un set de analize chiar in perioada urmatoare. Chiar daca am mancat mai putin, mult mai putin, in lunile astea am mancat mult mai sanatos, adica mai multe fructe si legume decat in perioada in care nu eram la dieta, asa ca mari probleme nu imi fac. Dar mai bine sa previi decat sa tratezi, evident, asa ca da, ai mare dreptate. Chiar sunt curioas cum imi vor iesi analizele , pentru ca stiu destul de bine cum erau inainte de dieta, o perioada mare am fost donator de sange si mile faceam o data la trei luni.

  7. Draga mea,
    te felicit si pe aceasta cale pentru toate reusitele din viata ta.
    Sa ai o viata frumoasa si o casnicie asisderea!

    Cu drag,
    Tantalaul

    • Multumesc, Grig, simt ca am intrat pe o panta ascendenta si sa fiu afurisita, dar nu ma mai dau jos de pe ea! Acelasi lucru legat de casnicie va dorim si noi voua, mai ales ca tocmai ati sarbatorit un numar de ani, se cheama ca aveti, deci, experienta, deja ! :*

LASA UN MESAJ

* Bifarea casetei GDPR este obligatorie

*

De acord